开学了，你的颈椎也“开学”了！来测试一下，你的颈椎病到哪级了？

1级：脖子酸痛、僵硬。

2级：脖子、肩膀、后背酸痛，僵硬、面色晦暗。

3级：有倦容、抵抗力差、易过敏、易留色素印、长斑。

4级：胳膊不得劲，疼痛，麻木。（从这一级开始基本得去医院了）

5级：面部光泽、肤色不均、皮肤松弛与实际年龄不符。

6级：经常睡觉落枕。（落枕是一种轻型颈椎病）

7级：吃饭只能用勺子，不能正常使用筷子。（从这级开始，可能要做手术了）

8级：走路像踩在棉花上，一脚深、一脚浅。

9级：小便、大便、性功能出现难言之隐。（从这级开始做手术效果也不好了）

10级：下不了床…… （这级可能做手术风险就很大了）

第一道防线：预防

1.保持正确坐姿：即腰背挺直，双肩后展，双脚自然着地，眼睛平视电脑屏幕。

2.避免劳累：工作间隙就起身活动一下脖子，做颈椎操，动作要轻柔缓慢。

3.防寒保暖：无论冬夏，都要给自己的颈椎以舒适的温度。夏天也不能贪凉，穿得太过暴露，即使是为了美丽，也要在办公室准备一件披肩，以保护好颈肩部。

4.避免损伤：抬重物时蹲下来，保持腰背挺直，手臂尽量紧贴身体；蹲下、站起时，使用大腿肌肉，而非腰背。开车时，避免紧急刹车。

5.积极锻炼：尤其是锻炼颈肩背部肌肉。

第二道防线：保养

享受中药热敷，将小茴香些许、盐半斤一起炒热，装入布袋，放在颈背部热敷30分钟。每日1次。可改善颈背部血循环，缓解肌肉痉挛。注意，别让温度太高或时间过久。

枕头和床是颈椎的亲密伴侣，枕头过高或过低，床垫过于柔软都会连累到颈椎。选择合适的枕头，软硬适中，与肩同高，颈部能垫实且头部略微后仰，不要悬空，比较提倡侧卧睡眠。那种中间低，两端高的元宝形的保健枕头对颈椎有很好的支撑作用，可以让颈椎得到很好的休息。对于颈椎不好的人来说，木板床、棕绷床是上选，而那种过分柔软的床肯定不利于颈椎的健康。

第3道防线：治疗

当颈椎曲度变直或反弓，椎体间隙受挤压而变小，椎间盘受挤压而突出，椎体骨质增生，会刺激神经，诱发眩晕、头痛、手臂麻木，甚至截瘫。针刺、热敏灸治疗可在一定程度上解决颈椎病问题。如果患上了重度混合型颈椎病，那就需要通过手术进行治疗。

 
治疗颈椎病的三大误区：

1. 颈肩疼痛乱按摩：近来感颈肩疼痛，到私人按摩店按摩，当时感觉舒服，夜间却又觉疼痛或加重。

2. 滥服止痛药：止痛药掩盖真实病情，疼痛暂缓解，但病根未除，颈椎椎间盘会压迫神经根或脊髓，有可能病情加重，造成肢体功能障碍，重者可能瘫痪。

3. 症状稍缓就停止治疗：椎动脉型颈椎病因椎动脉受到压迫导致脑供血不足，症状有所改善后也不能放松警惕，应通过针灸等综合治疗，改善脑供血状况，否则会因脑组织慢性缺血、缺氧引发脑萎缩病症。

总之，生活中一定要保持正确的姿势，特别是要尽量减少低头玩手机等对颈椎有损伤的动作。另外，得了颈椎病不要讳疾忌医，一定要积极治疗，并采取正确的治疗方式。

景德镇市中医医院针灸康复科简介：针灸康复科为我院的特色专科，国家重点临床建设专科（中医专业），国家中医药管理局“十一五”重点专科；江西热敏灸联盟景德镇分院。

诊疗特色：开展各种传统针灸疗法，如各种针刺法（体针、电针、头皮针、耳针）、灸法（艾条灸、隔姜灸、隔药饼灸、隔物灸）、穴位注射、拔火罐、穴位敷贴、耳穴埋豆等多种治疗手法。

治疗范围:过敏性鼻炎；呃逆、胃下垂、慢性结肠炎、便秘、腹泻、麻痹性肠梗阻、胃肠功能紊乱；头痛、偏头痛、三叉神经痛、面瘫、中风、末梢神经炎、面肌痉挛、肋间神经痛、各种急慢性疼痛、梅尼尔综合症、耳鸣耳聋、眩晕；肩周炎、网球肘、坐骨神经痛、腰痛、类风湿性关节炎、骨关节退行性改变等